5-sinf Jismoniy tarbiya fanidan yillik ish reja

Kategoriya: Ish rejalar

5-sinf Jismoniy tarbiya fanidan yillik ish reja

2022-2023 o'quv yili uchun yillik ish reja

Fan: Jismoniy tarbiya

Sinfi: 5-sinf

5-SINF
Jismoniy tarbiya 68 soat

№

5-sinf

Yillik

I chorak

II chorak

II]

chorak

IV chorak

XII

III

Nazariy bilimlar

Dars jarayonida

Gimnastika

Yengil atletika

Sport o‘yinlari

Futbol

Kurash

Shaxmat

Nazorat ishi

Nazorat ishi uchun alohida soat ajratilmagan bo‘lib,
yakunida dars jarayonida olinadi.

iar bo‘lim

Jami

68 soat

18 soat

14 soat

20 soat

16 soat

I chorak

№

5-sinf

1-chorak (18 soat)

Nazariy bilimlar

Dars jarayonida

Gimnastika

Yengil atletika

Sport o‘yinlari

Futbol

Kurash

Shaxmat

Mavzular

Dars

Mavzu va vazifalar

Soat

Taqvimiy muddat

1-dars

Yengil atletika. Nazariy: Ustki va poyabzal kiyimning gigiena talablari.
Amaliy: Yugurish. Past startdan chiqib yugurish; 4x10 m mokisimon yugurish;

2-dars

Yengil atletika. Yugurish. (30,60, 100,400,1000m) texnikaga rioya qilgan holda yugurishlar;

3-dars

Yengil atletika. Nazariy: Ustki va poyabzal kiyimning gigiyena talablari. Amaliy: yugurish 200-300 m masofaga 4-5 marta yurish bilan almashlab yugurish;

5-dars

Yengil atletika. Nazariy: Yengil atktika sportining turlari.
Amaliy: Turli masofalarga bir me'yorda 4 daqiqa davomida yengil yugurish.

6-7-dars

Yengil atletika. Amaliy: Kross tayyorgarlik. Notekis yo‘llardan yurish va yugurish; pastlikdan tepalikka va tepalikdan pastga yugurish

8-dars

Yengil atletika. Amaliy: 60 m yugurish

9-10-dars

Qo‘lto‘pi. Nazariy: “Alpomish” va “Barchinoy” maxsus test sinovlari.
Amaliy: To‘pni o‘ng va chap qo‘lda olib yurish, to‘pni uzatish va qabul qilish,

11-12-dars

Qo‘l to‘pi Nazariy: Qo‘l to‘pining kelib chiqish tarixi va maydoni o‘lchamlari haqida.

Amaliy:_ Sakrab to‘pni darvozaga otish; darvozabon o‘yinini bilish (tik turish,
harakatlanish, qo‘llar bilan kelayotgan to‘pni qaytarish)

13-dars

Qo‘l to‘pi Amaliy: to‘pni yerga urib olib yurish; uch qadamlab to‘xtash, to‘pni olib yurish. Harakatlanib to‘pni aniq uzatish va qabul qilib olish; e) To‘pni o‘ng va chap qo‘llarda yerga urib
olib yurish..

14-dars

Qo‘l to‘pi Amaliy:. a) Joydan turib 6-7 metrdan to‘pni darvozaga otish; Chalishtirma qadam bilan to‘pni darvozaga otish;

15-16-dars

Voleybol. Nazariy: Voleybolning kelib chiqish tarixi va maydoni o‘lchamlari haqida.
Amaliy To‘pni ikki ko‘llab yuqoridan bir-biriga uzatish

17-18-dars

Voleybol. Amaliy Voleybol qoidasiga rioya qilgan holda ikki tomonlama o‘quv o‘yini.

II chorak

№

5-sinf

II chora

soat)

Nazariy bilimlar

Dars jarayonida

Gimnastika

Yengil atletika

Sport o‘yinlari

Futbol

Kurash

Shaxmat

Mavzular

Dars

Mavzu va vazifalar

Soat

Taqvimiy muddat

19-dars

Voleybol. Nazariy: Shaxsiy gigiena qoidalari.
Amaliy: a)Voleybol o‘yin qoidasi; Maydonda o‘yinchilarning joylashuvi, harakatlanishi va asosiy turish holatlari.

20-21-dars

Voleybol. Nazariy: Voleybol o‘inining kelib chiqish tarixi va oyin qoidalari. Amaliy: To‘pni pastdan, yuqoridan uzatish; b Juftlikda to‘pni yuqoridan uzatish va qabul qilish;

22-dars

Voleybol. Nazariy: Tamaki va spirt ichimliklar iste'mol qilishning zarari.
Amaliy: URM bajarish; b) Pastdan kelayotgan to‘pni ikki qo‘llab bilaklarda qaytarish va uzatish texnikasi;

23-dars

Voleybol. Nazariy: Salomatlikni mustahkamlashda jismoniy tarbiyaning ahamiyati
Amaliy: To‘pni ikki qo‘l barmoqlarida yuqoridan devorga oshirish;

24-dars

Voleybol. Nazari: Voleybol musobaqalari haqida tushuncha
Amaliy: VoleyTo‘pni ikki qo‘l barmoqlarida yuqoridan devorga oshirish;

25-26-dars

Basketbol. Nazariy: Tozalik - salomatlik garovi.
Amaliy: Basketbol o‘yin qoidasi; To‘pni joyda turib sakrtish mashqlari;

27-dars

Basketbol. Nazariy: Ertalabki badantarbiya mashqlarining inson salomatligiga ijobiy ta'siri.
Amaliy: To‘pni sherigiga uzatish va qabul qilish; v) To‘pni 8 shaklida olib yurish.

28-29-dars

Basketbol. Nazariy: Salomatlik - nima?
Amaliy: Jarmia chizig'idan to‘pni ikki qo‘lda ko‘krakdan halqaga tashlash; 4 metr masofadan ikki qo‘llab pastdan halqaga tashlash;

30-31-dars

Gimnastika Amaliy: Umumrivojlantiruvchi mashqlar. O‘quvchilarning yosh- fiziologik xususiyatlariga mos bo‘lgan buyumsiz va buyumlar (to‘ldirma to‘p, gimnastik tayoq, arg‘amchi, gardish va boshqalar) bilan mashqlar bajarish;

31-dars

Gimnastika Amaliy: Sakrashlar, cho‘qqayib o‘tirishlar, har xil yo‘nalishda egilish va tayanish mashqlar majmuasini bajarishni o‘rgatish; arg‘amchida 1 daqiqa davomida sakrash.

III chorak

№

5-sinf

III chorak (20 soat)

4 041

Nazariy bilimlar

Dars jarayonida

Gimnastika

Yengil atletika

Sport o‘yinlari

Futbol

Kurash

Shaxmat

Mavzular

Dars

Mavzu va vazifalar

Soat

Taqvimiy muddat

33-34-dars

Shaxmat. Nazariy: Tamaki mahsulotlarining inson organizmiga salbiy ta'siri.
Amaliy: Shaxmat doskasida shox, farzin, rux donalarining yurish tartibi

35-dars

Gimnastika. Nazariy: Tibbiy nazorat. Tish va og'iz bo‘shlig'ini parvarish qilish.
Amaliy: Akrobatika mashqlari: oldinga, orqaga umboloq oshish; Belda va kuraklarda turishni o‘rgatish; “Ko‘prik” hosil qilish; To‘ldirma to‘plar bilan mashqlar bajarish.

36-37-dars

Gimnastika. Nazariy: Jismoniy sifatlar va ularni rivojlantiruvchi mashqlar Amaliy: Gimnastika. Arqonga uch harakat usulida tirmashib chiqish; Turnikda oldinga orqaga Oldinga siltanib sakrab tushish mashq usullarini
bajarish.

38-dars

Gimnastika. Nazariy: Ertalabki badantarbiya mashqlarining inson salomatligiga ijobiy ta'siri.
Amaliy: Gimnastika. Baland va past turniklarda osilish mashqlarini bajarish;

39-40-dars

Gimnastika. Nazariy: Tabiatning sog'lomlashtiruvchi omillari orqali chiniqishlar (suv, quyosh, havo). Amaliy: Tayanib sakrash mashqlari; Polda va gimnastika o‘rindiqlarida qo‘llarni bukish va yozish mashqlari; Aralash osilish va arqonga tirmashib chiqishni takrorlash.

41-42-dars

Gimnastika. Nazariy: Tozalik - salomatlik garovi (qo‘l, oyoq, ko‘z, tish parvarish).
Amaliy: To‘ldirma to‘plar bilan mashqlar bajarish. Yakkacho‘p ustida muvozanat saqlash mashqlari; b) Akrobatika mashqlarini takrorlash.

43-44-dars

Gimnastika. Amaliy:v) Gimnastika “Kazyoli”dan oyoqlarni kerib va bukib sakrash; d) Arg'amchida sakrash mashqlari.

45-dars

Gimnastika. Nazariy: Jismoniy sifatlar va ularni rivojlantiruvchi mashqlar
Amaliy: Arqonga uch harakat usulida tirmashib chiqish;.

46-dars

Gimnastika. Amaliy: Arqonga uch harakat usulida tirmashib chiqish;.

47-48-dars

Gimnastika. Nazariy: Jismoniy sifatlar va ularni rivojlantiruvchi mashqlar Amaliy: Gimnastik narvonda umumiy rivojlantiruvchi mashqlarni bajarish; Gimnastik narvonga ikki qo‘l bilan osilib turgan holda oyoqni 45⁰ko‘tarib turish.

49-dars

Kurash. Nazariy: Ochiq havoda jismoniy mashqlarni bajarishning inson salomatligiga bo‘lgan roli.
Amaliy: a) Yimshoq yiqilish mashqlari; b) Chil usulini o‘rgatish;

50-dars

Kurash. Amaliy: a) Yelkadan oshirib yiqitish usullarini bajarish.

51-52-dars

Futbol o‘yin texnikasini o‘rgatish. Amaliy:To‘pni olib yurish; to‘pni oyoq yuzi, ichki tashqi yoni bilan tepib oshirish; to‘pni oyoq yuzi va tashqi yoni bilan olib yurish; to‘pni o‘yinga kiritish usullari:

IV chorak

№

5-sinf

IV chorak (16 soat)

Nazariy bilimlar

Dars

jarayonida

Gimnastika

Yengil attetika

Sport o‘yinlari

Futbol

Kurash

Shaxmat

Mavzular

Dars

Mavzu va vazifalar

Soati

Taqvimiy muddat

53-54-dars

Futbol. Nazariy: Qaddi-qomatning buzilish sabablari. Amaliy: Yo‘nalishni o‘zgartirib sekin yugurish bilan tez yugurishni almashlab bajarish; b) Darvozabon o‘yin texnikasi; Ikki tomonlama mini-futbol

55-56-dars

Futbol. Amaliy: To‘pga bosh va peshona qismi bilan zarba berish;
Juftlikda bosh bilan bir-biriga to‘pni uzatish; Ikki tomonlama mini- futbol

57-58-dars

Futbol. Amaliy: Tizza va oyoq uchlarida janglyor mashqi. To‘pni ko‘krakda va sonda to‘xtatish

59-60- dars

Futbol. Amaliy: Maydon tashqarisidan (aut, burchak to‘pi) to‘pni o‘yinga kiritish; 8 mashq usullari; To‘pga (o‘ng, chap oyoqlarda) zarba berish.

61-62-dars

Futbol. Amaliy: O‘yinda erkin jarima to‘pini tepish usullarini bajarish; Darvozabon o‘yin texnikasi; Ikki tomonlama mini futbol o‘yini

63-64-dars

Yengil atletika Nazariy: “Iftixor” unvoniga sazavor bo‘lgan sportchilar.
Amaliy:.. a) Turgan joydan uzunlikka sakrash; b) Yugurib kelib

balandlikka sakrashda to‘siqdan sakrab o‘tishni bajarish; Tennis to‘pini uzoqlikka uloqtirishni takomillashtirish;

65-66-dars

Yengil atletika. Nazariy: Yurish, yugurishning texnikasi va ularning farqi. Kross yugurish.
Amaliy: Yugurib kelib uzunlikka sakrashda yugurish depsinish, uchish, qo‘nish fazalari texnikasini o‘rgatish; Uzoq masofaga yugurishni takomillashtirish;

67-68-dars

Yengil atletika) Nazariy: Jismoniy mashqlarni bajarishda gigienaning o‘rni .
Amaliy: Yugurib kelib balandlika “xatlab o‘tish” usulida sakrash texnika usullari; 1000 metr masofaga yurish bilan almashlab yugurish